Mein Outdoor-Training kombiniert Kraft- und Konditionstrainings und verbessert gezielt verschiedene Fitnesswerte. Gewichtheben, Sprinten, Turnübungen sowie Übungen mit dem Medizinball werden zu einem gesamten Trainingsentwurf vereint. Dieses Trainings zielt somit auf eine vielfältige Ertüchtigung, sodass der Körper auf unterschiedlichste Art und Weise gefordert wird.
Das Training folgt insbesondere dem Grundgedanken, dass nur dauerhaft gesund sein kann, wer in allen Bereichen körperlicher Fitness (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf, Atmung, Flexibilität, Gleichgewicht sowie Koordination und Genauigkeit) trainiert ist. Dabei spielt die Ausgewogenheit hier eine ganz besondere Rolle. Nur wer auf allen der oben genannten Gebiete ausreichend trainiert ist, der erhöht seine eigene Arbeitskapazität und verbessert seinen Stoffwechsel.
Die Ziele des Outdoor-Trainings
- Muskelaufbau
- Verbesserte Koordination
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Gewichtsreduktion